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23. März 2021
Schultern: Sind Deine kugelrund oder flach wie ein Blondinenwitz
Die beste Übung für die seitliche Schulter? Seitheben! Du musst es nur richtig machen.
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Ernährung
· 20. Januar 2021
Keto – die Ernährung der Zukunft?
Darum könnte die ketogene Ernährung die Ernährungsweise der Zukunft sein.
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Ernährung
· 10. Januar 2021
Die Sache mit den Kohlenhydraten
Kohlenhydrate schmecken zwar lecker, haben aber entscheidende Nachteile. Einen davon besprechen wir heute.
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Muskelaufbau
· 18. Dezember 2020
Plateau überwinden und stetig Muskeln aufbauen – so funktioniert Progression
So überwindest Du Plateuas im Training, um stetig Muskulatur aufzubauen!
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Muskelaufbau
· 24. Oktober 2020
Du brauchst kein Mobility-Training – darum sind Dehnübungen für Kraftsportler nutzlos
Darum brauchst Du als Kraftsportler kein Mobility-Training!
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Muskelaufbau
· 16. Oktober 2020
Der wichtigste Muskel für viel Kraft
Diesen Muskel musst Du trainieren, wenn Du stark werden willst!
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Ernährung
· 09. Oktober 2020
Low-Carb-Rezept: Hähnchenschnitzel mit Kokosnusskruste
Hähnchenschnitzel mit Kokosnusskruste liefert Dir viel Eiweiß und enthält kaum Kohlenhydrate.
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Gesunde Rezepte
· 06. Oktober 2020
Süßkartoffel-Kuchen
Süßkartoffel-Kuchen mit wenig Kalorien, kaum Fett und viel Eiweiß.
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Ernährung
· 02. Oktober 2020
Clean Eating – was ist das und wie funktioniert es?
Was ist Clean Eating, welche Lebensmittel sind erlaubt und welche Vorteile bringt es?
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Gesunde Rezepte
· 29. September 2020
Low-Carb-Rezept: Blumenkohl-Shakshuka
Isrealisches Nationalgericht fitnessgerecht: Blumenkohl-Shakshuka mit Kürbiskernen.
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